Spanje ni izguba časa – je ena najpomembnejših naložb v zdravje možganov. Med spanjem se možgani obnavljajo, utrjujejo spomine, odstranjujejo presnovne odpadke in se pripravljajo na nov dan. Slab ali premalo kakovosten spanec pa lahko vpliva na pozornost, razpoloženje, sposobnost učenja in dolgoročno poveča tveganje za kognitivni upad.

Na drugem predavanju na Ljudski univerzi Kranj bomo raziskali, kaj se v možganih dogaja med spanjem, zakaj se kakovost spanja s staranjem pogosto spreminja in kako prepoznati težave, ki jih ni smiselno pripisovati zgolj letom. Predstavili bomo tudi najpogostejše mite o spanju ter znanstveno podprte načine za izboljšanje spalnih navad.

Predavanje je namenjeno vsem, ki želijo bolje razumeti povezavo med spanjem, spominom in zdravjem možganov ter pridobiti praktične nasvete za boljši počitek in več energije v vsakdanjem življenju. Ker kakovosten spanec ni pomemben le za dobro počutje danes, temveč tudi za ohranjanje kognitivnega zdravja v prihodnosti.

Za prijavo kontaktirajte Ljudsko univerzo Kranj. Informacije o predavanjih za društva upokojencev in druge organizacije najdete na strani predavanja Zavoda POMNI.