Prihajajoči dogodki
Univerza za III. življenjsko obdobje Škofja Loka
Spanje - skoraj tretjina našega življenja
Skoraj tretjino življenja prespimo, a spanec ni čas, ko možgani mirujejo. Člani Društva U3 Škofja Loka bodo v torek, 26. januarja, ob 17. uri spoznali, zakaj je kakovosten spanec eden najmočnejših zaveznikov spomina in zdravja možganov.
Med spanjem možgani urejajo in utrjujejo, kar smo se čez dan naučili, in se hkrati čistijo odpadnih snovi. Če spanca primanjkuje ali je nemiren, to hitro opazimo pri zbranosti, razpoloženju in spominu.
Na predavanju bomo pogledali, kaj se v možganih dogaja ponoči, kako se spanec z leti spreminja in zakaj je to povsem naravno. Govorili bomo tudi o tem, kaj najpogosteje moti spanec in kako na naš notranji ritem vplivajo svetloba, gibanje in večerne navade.
Udeleženci bodo dobili praktične, znanstveno podprte nasvete za boljši spanec, ki jih lahko preizkusijo že isti večer.
Predavanje je namenjeno članom Društva U3 Škofja Loka in vsem, ki želijo bolje spati in s tem poskrbeti za zdravje možganov.
Informacije o predavanjih za društva upokojencev in druge organizacije najdete na strani [predavanja Zavoda POMNI].
Avtor/-ica:
Urša Svetek